평생 라면만 먹으면 생기는 일

⏱ 10초 영상✅ 5단계📚 출처 Healio 2014-08-14(The Journal of Nutrition 연구), 코메디닷컴 2015-04-17, 서울신문 2019-12-19

라면 1인분 나트륨 약 1,879mg — WHO 하루 권장량 2,000mg에 가까워요

단백질·비타민·무기질은 거의 채우기 어려워요

주 2회 이상 라면을 먹은 여성은 대사증후군이 1.68배 많았어요한국 국민건강영양조사 분석, 연관성 연구

대사증후군은 혈압·혈당이 오르고 심장병·당뇨 위험과 연결돼요

국물은 적게 드세요

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영상에서 말한 내용

라면 국물까지 다 마시지 마세요. 한 봉지면 하루 나트륨 거의 다예요. 단백질과 비타민은 거의 없대요. 일주일에 두 번 이상 먹은 여성은 대사증후군 위험이 확 올랐대요. 혈압과 혈당이 오를 수 있어요. 오늘부터 국물은 꼭 남기세요.

Healio 2014-08-14(The Journal of Nutrition 연구), 코메디닷컴 2015-04-17, 서울신문 2019-12-19 자료를 바탕으로 정리했어요.

#라면#나트륨#건강상식#생활꿀팁